Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Ihr könnt euch vorab durchchecken lassen, um sicherzugehen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, und der Urologe kann mit einer Spermienanalyse die Zeugungsfähigkeit deines Partners feststellen. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben, aber der Zeitpunkt ist entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deinen nächsten Eisprung zu berechnen. Plane romantische Stunden mit deinem Partner für die zwei Tage davor und danach ein. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck beeinflussen die Schwangerschaft maßgeblich. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu groß ist, kann der Körper streiken. Der Kinderwunsch sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Vermeide auch Stress bei der Arbeit. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können für Ausgleich sorgen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Meide Alkohol und Nikotin. Folsäure kann deinen Körper zusätzlich unterstützen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys und bereitet deinen Körper effektiv auf eine Schwangerschaft vor.
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